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湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正
作者:admin    浏览:64 次    2019-9-12 13:04:18

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湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正

长禾营养课堂 2019-06-24 11:16:25

虽然湿气每个人或多或少都有,但是也是有轻重之分发,有些人湿气轻,不会对身体造成什么负面影响,但有些人湿气重,就会对身体造成很大的负面影响,比如:肥胖,四肢沉重,精神疲惫想睡觉,口臭等不良情况,严重影响了我们生活的质量,对身体健康也有很大危害,且湿气的存在也比较难缠,无孔不入,很难清理干净,尤其是有这些坏习惯的人,身体中的湿气只会越来越重,且若是没有改掉这些坏习惯,就算祛湿成功,也会很快从新出现。

湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正

想要祛湿,首先你要改掉这些坏习惯:

经常吹空调

对于现在的人而言,冬天冻不着,夏天热不着,天天待在空调屋中,日子过多很爽。但是这中行为,你认为可取吗?我们的身体脆弱有坚强,只要平时不注意自身情况,养成不良的习惯,很快就会出现各种各样的问题,身体毛孔扩张时,不仅能吸收阳气,还能让湿气进入体内。但人在冬天吹空调的时候,温度高时,毛孔就会扩张开,进行散热,这样我们身体中的阳气也会跟着减少,但是一旦出了空调间,就会很容易被寒湿入侵体内。而夏天在空调间空气冷,毛孔关闭不会出现散热排汗的请款,体内的湿气也就得不到排解,身体自然也会变差,身体平衡别打破,湿气自然也不能排出。

湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正

夜晚11点洗澡洗头

我们在辛苦了一天后,洗个澡是很舒服的一件事情,不仅能使我们的身体精神得到放松,还能促进血液循环,但是有一点一定要注意,在我们白天忙碌了一天后,回家收拾下,可能就到了11点左右,这种时候在进行洗澡洗头,很容易使阳气下降,而阳气是我们身体的包福藻,也是抵抗寒气的最重要的一种方法,若是被破坏或者减弱,很容易会导致湿气入体,所以现在晚上洗头洗澡的人,最好在10点前完成,在洗完头之后,最好用吹风气吹干净,以防湿气入体。

湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正

饮食

饮食健康,营养均衡对我们的身体健康及其重要。若是经常挑食,不注意饮食均衡,只喜欢吃肉或者其他食物的人,身体素质也会受到影响,经常吃油腻生冷的食物会更容易产生湿邪,且还会对肠胃带来负担,油腻的食品基本都不好消化,且若是天天吃肉不吃蔬菜,还会使脂肪增加,人变的更加肥胖,除了会长胖外,对肠胃运作也有着一定的影响,会减低脾脏除湿的作用下降,湿气自然也会增加。

湿气越来越重,多半是你生活习惯造成的,想要祛湿,最好快点改正

想要祛湿的人士,可以根据纠正自己的生活习惯下手,在生活中,多注意下自己的饮食,多吃些祛湿健脾的食品,比如:山药薏米粥,红糖生姜茶等,在配合适当的运动,加强锻炼,湿气自然而然也会消失不见,在居住上也可以做出改善,远离潮湿的地方,多晒太阳,最好不要直接直接坐在地上,尤其是对女性而言。

 
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